Скручивание стоя с верёвкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,830
В раздел
Скручивание стоя с верёвкой - описание
Английское название: Standing Rope Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Скручивание стоя с верёвкой - техника выполнения упражнения
- Прикрепите веревку к верхнему блоку и наберите соответствующий вес.
- Встаньте спиной к тренажёру. Возьмите веревку обеими руками на плечи, держа его в верхней части груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение наклоном туловища вперёд, опуская голову как можно ниже.
- Удержите пикового сокращение и вернитесь в исходное положение.
Скручивание стоя с верёвкой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 21 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 47 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 35 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 56 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 41 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 96 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 702 просмотров
|
| Все новые публикации | |
