Скручивание стоя с верёвкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,102
В раздел
Скручивание стоя с верёвкой - описание
Английское название: Standing Rope Crunch (Leg Pull-in)

- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Скручивание стоя с верёвкой - техника выполнения упражнения
- Прикрепите веревку к верхнему блоку и наберите соответствующий вес.
- Встаньте спиной к тренажёру. Возьмите веревку обеими руками на плечи, держа его в верхней части груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение наклоном туловища вперёд, опуская голову как можно ниже.
- Удержите пикового сокращение и вернитесь в исходное положение.
Скручивание стоя с верёвкой - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
05-08-22, 18:33 - 270 просмотров
|
![]() |
05-08-22, 14:53 - 2,164 просмотров
|
![]() |
Фото:
Гран-при Байкал - 2022
05-08-22, 10:57 - 839 просмотров
|
![]() |
30-07-22, 18:50 - 253 просмотров
|
![]() |
18-07-22, 13:10 - 237 просмотров
|
![]() |
08-07-22, 11:31 - 290 просмотров
|
![]() |
19-06-22, 10:17 - 1,547 просмотров
|
Все новые публикации |