Скручивание стоя с верёвкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Скручивание стоя с верёвкой - описание

• мышечная группа: Пресс
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Тросовые тренажеры
• уровень: Начинающий

Скручивание стоя с верёвкой - техника выполнения упражнения

1. Прикрепите веревку к верхнему блоку и наберите соответствующий вес.
2. Встаньте спиной к тренажёру. Возьмите веревку обеими руками на плечи, держа его в верхней части груди. Это будет ваша стартовая позиция.
3. Выполните движение наклоном туловища вперёд, опуская голову как можно ниже.
4. Удержите пикового сокращение и вернитесь в исходное положение.

Скручивание стоя с верёвкой - на фото