Скручивание стоя с верёвкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Скручивание стоя с верёвкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Скручивание стоя с верёвкой - описание

Английское название: Standing Rope Crunch (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Скручивание стоя с верёвкой - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите веревку к верхнему блоку и наберите соответствующий вес.
  2. Встаньте спиной к тренажёру. Возьмите веревку обеими руками на плечи, держа его в верхней части груди. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Выполните движение наклоном туловища вперёд, опуская голову как можно ниже.
  4. Удержите пикового сокращение и вернитесь в исходное положение.

Скручивание стоя с верёвкой - на фото

техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с верёвкой (Standing Rope Crunch) на фото
техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с верёвкой (Standing Rope Crunch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]