Скручивание стоя с верёвкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Скручивание стоя с верёвкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Скручивание стоя с верёвкой - описание

Английское название: Standing Rope Crunch (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Скручивание стоя с верёвкой - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите веревку к верхнему блоку и наберите соответствующий вес.
  2. Встаньте спиной к тренажёру. Возьмите веревку обеими руками на плечи, держа его в верхней части груди. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Выполните движение наклоном туловища вперёд, опуская голову как можно ниже.
  4. Удержите пикового сокращение и вернитесь в исходное положение.

Скручивание стоя с верёвкой - на фото

техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с верёвкой (Standing Rope Crunch) на фото
техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с верёвкой (Standing Rope Crunch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Гран-при Байкал - 2022 (день I, регистрация, школа «Атланты»)
05-08-22, 18:33 - 270 просмотров
Прямая трансляция: Гран-при Байкал - 2022
05-08-22, 14:53 - 2,164 просмотров
Гран-при Байкал - 2022
05-08-22, 10:57 - 839 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 30 июля 2022
30-07-22, 18:50 - 253 просмотров
Школа боевых искусств в «Таврида.АРТ» - 2022
18-07-22, 13:10 - 237 просмотров
Интервью Дмитрия Корнюхина с легендарным спортсменом - Сергеем Шелестовым
08-07-22, 11:31 - 290 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 18 июня 2022
19-06-22, 10:17 - 1,547 просмотров
Все новые публикации