Скручивание стоя с верёвкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,050
В раздел
Скручивание стоя с верёвкой - описание
Английское название: Standing Rope Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Скручивание стоя с верёвкой - техника выполнения упражнения
- Прикрепите веревку к верхнему блоку и наберите соответствующий вес.
- Встаньте спиной к тренажёру. Возьмите веревку обеими руками на плечи, держа его в верхней части груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение наклоном туловища вперёд, опуская голову как можно ниже.
- Удержите пикового сокращение и вернитесь в исходное положение.
Скручивание стоя с верёвкой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 2,796 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 223 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 962 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,946 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,474 просмотров
|
|
13-04-26, 13:50 - 2,306 просмотров
|
|
Положение:
Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026
13-04-26, 13:28 - 772 просмотров
|
| Все новые публикации | |
