Скручивание стоя с верёвкой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Скручивание стоя с верёвкой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Скручивание стоя с верёвкой - описание

Английское название: Standing Rope Crunch (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Скручивание стоя с верёвкой - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите веревку к верхнему блоку и наберите соответствующий вес.
  2. Встаньте спиной к тренажёру. Возьмите веревку обеими руками на плечи, держа его в верхней части груди. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Выполните движение наклоном туловища вперёд, опуская голову как можно ниже.
  4. Удержите пикового сокращение и вернитесь в исходное положение.

Скручивание стоя с верёвкой - на фото

техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с верёвкой (Standing Rope Crunch) на фото
техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с верёвкой (Standing Rope Crunch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 3219 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 2719 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2855 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 3626 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 3312 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2990 просмотров
Все новости