Растягивание мышц пресса стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,228
В раздел
Растягивание мышц пресса стоя - описание
Английское название: Standing Lateral Stretch (Leg Pull-in)
![Пресс (Мышцы живота) Пресс (Мышцы живота)](/uploads/muscles/abdominals.gif)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растягивание мышц пресса стоя - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
- Положите правую руку на бедро, чтобы поддержать позвоночник.
- Поднимите левую руку вверх над головой и согните ее в локте, заведя за голову. Наклоняйте туловище в противоположную сторону.
- Следите за тем, чтобы вес тела распределялся на обе ноги.
- Выполните наклон в другую сторону.
Растягивание мышц пресса стоя - на фото
![техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса стоя (Standing Lateral Stretch) на фото техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса стоя (Standing Lateral Stretch) на фото](/uploads/exercises/1006_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса стоя (Standing Lateral Stretch) на фото техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса стоя (Standing Lateral Stretch) на фото](/uploads/exercises/1006_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,067 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 526 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 414 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 731 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 707 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 643 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,311 просмотров
|
Все новые публикации |