Растягивание мышц пресса стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растягивание мышц пресса стоя - описание

• мышечная группа: Пресс
• тип: Растяжка
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Растягивание мышц пресса стоя - техника выполнения упражнения

1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
2. Положите правую руку на бедро, чтобы поддержать позвоночник.
3. Поднимите левую руку вверх над головой и согните ее в локте, заведя за голову. Наклоняйте туловище в противоположную сторону.
4. Следите за тем, чтобы вес тела распределялся на обе ноги.
5. Выполните наклон в другую сторону.

Растягивание мышц пресса стоя - на фото