Балансирование на мяче со сгибанием коленей • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Балансирование на мяче со сгибанием коленей • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - описание

Английское название: Stability Ball Pike With Knee Tuck (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Фитбол
  • уровень: Средний

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - техника выполнения упражнения

  1. Займите положение для отжимания от пола, руки на ширине плеч, обеспечьте стабильное положение мяча в нижней части квадрицепсов. Корпус и ноги на одной линии параллельно полу. Это ваше начальное положение.
  2. Напрягите мышцы брюшного пресса, чтобы поднять таз так высоко, как можете, что позволит мячу подконтрольно катиться вниз по голеням, и прижмите колени к груди.
  3. Подайте колени назад и расслабьте мышцы брюшного пресса, чтобы мяч катился в обратном направлении.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,018 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 121 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 179 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 225 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 219 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 222 просмотров
Все новости бодибилдинга