Балансирование на мяче со сгибанием коленей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - описание

Английское название: Stability Ball Pike With Knee Tuck (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Фитбол
  • уровень: Средний

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - техника выполнения упражнения

  1. Займите положение для отжимания от пола, руки на ширине плеч, обеспечьте стабильное положение мяча в нижней части квадрицепсов. Корпус и ноги на одной линии параллельно полу. Это ваше начальное положение.
  2. Напрягите мышцы брюшного пресса, чтобы поднять таз так высоко, как можете, что позволит мячу подконтрольно катиться вниз по голеням, и прижмите колени к груди.
  3. Подайте колени назад и расслабьте мышцы брюшного пресса, чтобы мяч катился в обратном направлении.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Балансирование на мяче со сгибанием коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
техника выполнения упражнения: Балансирование на мяче со сгибанием коленей (Stability Ball Pike With Knee Tuck) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 8,313 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,947 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,995 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 4,894 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,267 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,228 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,404 просмотров
Все новые публикации