Литейщик - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,444
В раздел
Литейщик - описание
Английское название: Spell Caster (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Ягодицы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Литейщик - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в каждую руку прямым хватом. Ноги широко расставлены, колени слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, повернув туловище и обе гантели в одну сторону на уровне бедра.
- Держа руки прямыми и гантели параллельно полу, поверните туловище в противоположную сторону.
- Продолжайте чередовать вращение от одной стороны к другой, пока подход не будет завершен.
Литейщик - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,786 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,261 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,960 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,828 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,070 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,455 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,675 просмотров
|
| Все новые публикации | |
