Литейщик • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Литейщик • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Литейщик - описание

Английское название: Spell Caster (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Ягодицы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Литейщик - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гантели в каждую руку прямым хватом. Ноги широко расставлены, колени слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение, повернув туловище и обе гантели в одну сторону на уровне бедра.
  3. Держа руки прямыми и гантели параллельно полу, поверните туловище в противоположную сторону.
  4. Продолжайте чередовать вращение от одной стороны к другой, пока подход не будет завершен.

Литейщик - на фото

техника выполнения упражнения: Литейщик (Spell Caster) на фото
техника выполнения упражнения: Литейщик (Spell Caster) на фото
техника выполнения упражнения: Литейщик (Spell Caster) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!