Литейщик - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Литейщик - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Литейщик - описание

Английское название: Spell Caster (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Ягодицы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Литейщик - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гантели в каждую руку прямым хватом. Ноги широко расставлены, колени слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение, повернув туловище и обе гантели в одну сторону на уровне бедра.
  3. Держа руки прямыми и гантели параллельно полу, поверните туловище в противоположную сторону.
  4. Продолжайте чередовать вращение от одной стороны к другой, пока подход не будет завершен.

Литейщик - на фото

техника выполнения упражнения: Литейщик (Spell Caster) на фото
техника выполнения упражнения: Литейщик (Spell Caster) на фото
техника выполнения упражнения: Литейщик (Spell Caster) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 8,321 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,960 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 7,004 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 4,934 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,272 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,237 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,410 просмотров
Все новые публикации