Литейщик - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,408
В раздел
Литейщик - описание
Английское название: Spell Caster (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Ягодицы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Литейщик - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в каждую руку прямым хватом. Ноги широко расставлены, колени слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, повернув туловище и обе гантели в одну сторону на уровне бедра.
- Держа руки прямыми и гантели параллельно полу, поверните туловище в противоположную сторону.
- Продолжайте чередовать вращение от одной стороны к другой, пока подход не будет завершен.
Литейщик - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
14-04-25, 0:19 - 54 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 49 просмотров
|
|
12-04-25, 10:52 - 1,955 просмотров
|
|
02-04-25, 13:56 - 3,475 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 4,168 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,814 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 6,704 просмотров
|
| Все новые публикации | |
