Литейщик - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,585
В раздел
Литейщик - описание
Английское название: Spell Caster (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Ягодицы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Литейщик - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в каждую руку прямым хватом. Ноги широко расставлены, колени слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, повернув туловище и обе гантели в одну сторону на уровне бедра.
- Держа руки прямыми и гантели параллельно полу, поверните туловище в противоположную сторону.
- Продолжайте чередовать вращение от одной стороны к другой, пока подход не будет завершен.
Литейщик - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 955 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,531 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,702 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,434 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,149 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,739 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,145 просмотров
|
| Все новые публикации | |
