Подъем туловища из положения лежа на 3/4 • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4515
В раздел
Подъем туловища из положения лежа на 3/4 - описание
Английское название: 3/4 Sit-Up
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъем туловища из положения лежа на 3/4 - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, зафиксируйте ступни. Ваши ноги должны быть согнуты в коленях.
- Заведите руки за голову или поместите их в районе висков. Начинать движение вы будете из положения лежа. Это будет вашим исходным положением.
- Напрягите квадрицепсы и поднимите ваш торс по направлению к коленям.
- В верхней части спина должна быть перпендикулярна земле. Обратное движение происходит только на ¾ от начальной траектории.
- Выполните необходимое количество повторений.
Подъем туловища из положения лежа на 3/4 - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-10-20, 17:18 - 918 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 574 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 430 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1172 просмотров
|
|
09-10-20, 16:48 - 1017 просмотров
|
|
08-10-20, 0:24 - 1439 просмотров
|
| Все новости | |
