Статьи: Бицепс 57 см? Да!

 
Главная Новости Форум
 

Статьи: Статьи: Бицепс 57 см? Да!

Михаил Дьяконов •

Александр родился в Тверской области 7 октября 1969 года и долгое время жил в Латвии, пока не переехал в Москву, где и живет по сей день. В 1990 году Александр женился. Он - счастливый отец троих (!) детей.

ВОПРОС: Журналы пишут, в основном, про западных атлетов. А не могли бы вы рассказать о ком-нибудь из российских культуристов?

ОТВЕТ: Спешу представить: Александр Тумашевич.

Немного биографии

Александр родился в Тверской области 7 октября 1969 года и долгое время жил в Латвии, пока не переехал в Москву, где и живет по сей день. В 1990 году Александр женился. Он - счастливый отец троих (!) детей.

Соревнования

Юниором Александр пробует свои силы на латвийских чемпионатах по бодибилдингу, где побеждает или занимает призовые места.

В Москве Александр долгое время не соревновался как бодибилдер и побеждал исключительно на соревнованиях по жиму лежа.

К слову сказать, мне доводилось видеть, как Александр легко выжимал штангу весом в 245 кг. Согласитесь, для культуриста этот результат можно считать просто выдающимся!

И вот наступил 2001 год. Александр принимает решение вновь начать свою соревновательную карьеру как культурист. Свой первый пробный старт Александр провел на открытом чемпионате Московской области, где сразу же вошел в призовую тройку. На следующих соревнованиях, открытом чемпионате Москвы, Александр вновь борется за победу в финале.

Антропометрия

Александр известен огромной мышечной массой, особенно, своими феноменальными бицепсами. Других таких в России просто нет! Невероятной высоты пик бицепса и его форма просто поражают воображение. Поневоле начинаешь сравнивать с лучшими культуристами-профессионалами мира. Что же касается обмеров, то в период межсезонья "холодная" рука Тумашевича превышает 57 сантиметров в объеме!

Вообще же при росте 175 см, соревновательный вес Александра составляет около центнера, в период межсезонья Александр весит больше - до 115-118 килограмм.

Тактика подготовки

В межсезонье Александр старается питаться не менее пяти раз в день, стараясь потреблять как можно больше натурального белка, дополняя его протеиновыми коктейлями. Из углеводов предпочитает комплексные.

При подготовке к соревнованиям Александр принимает протеиновые коктейли четыре раза в день, увеличивает потребление аминокислотных комплексов до 100 г ежедневно, дополняя их приемами ВСАА.

Витаминно-минеральные комплексы Тумашевич принимает циклами по десять дней в течение всего года.

В межсезонье Александр тренируется четыре раза в неделю, предпочитая тяжелые базовые движения. При подготовке к соревнованиям он переходит на шестиразовые тренировки в неделю, также выполняя аэробные упражнения не менее тридцати минут ежедневно. Аэробику Александр предпочитает делать с утра на голодный желудок.

Штрихи к портрету

Александр убежден, что бодибилдинг сегодня испытывает явный подъем. Усилиями президента Московской Федерации Юрия Ваулина в столице этот вид спорта сегодня популярен как никогда. Фактически, уровень московских соревнований стал вполне соизмерим с европейскими чемпионатами.

Что же касается Александра, то после удачного старта на московских соревнованиях он полон решимости продолжить борьбу в следующем сезоне.

Александр Тумашевич
Александр Тумашевич
Дата публикации: 05-05-13, 8:40
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 681 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 832 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,079 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 74 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 149 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 152 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 272 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

Распространенные ошибки применения стероидов
20-03-13, 11:23 - 152182 просмотров
Федор Емельяненко. Последний император «Прайда»
25-03-13, 18:09 - 115932 просмотров
В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера
29-06-13, 15:24 - 113333 просмотров
Амфетамины в спорте
19-03-13, 20:52 - 96811 просмотров
Мариуш Пудзяновски - самый сильный человек мира.
05-05-13, 10:40 - 64803 просмотров
Денис Цыпленков: Моя цель - Джон Брзенк
05-05-13, 12:00 - 62866 просмотров
F.A.Q. Поездка на «Арнольд Шварценеггер Классик»
13-05-13, 15:23 - 58005 просмотров