Здоровье: Интересные факты о здоровье и фитнесе

Если прибавка вашего веса после 17-летнего возраста составила больше 6 кг, вам угрожает диабет. Причем, чем выше прибавка веса, тем больше риск. И наоборот, если вы весите меньше, чем в 17 лет, значит, диабет вам не угрожает.

Риск диабета растет вместе с весом

Если прибавка вашего веса после 17-летнего возраста составила больше 6 кг, вам угрожает диабет. Причем, чем выше прибавка веса, тем больше риск. И наоборот, если вы весите меньше, чем в 17 лет, значит, диабет вам не угрожает.

Интернет спасает жизнь

Если у вас под рукой имеется компьютер с выходом в Интерннет, запросите максимум информации о раке груди, матки и кишечника. Эти виды рака приняли характер мировой эпидемии. Там же в Интернете вы найдете данные о методах диагностики этих раковых заболеваний. Напомним, что после 40-летия грудь надо диагностировать раз в два года, а по достижении 55 лет - ежегодно. Матку надо диагностировать ежегодно, начиная с момента начала половой жизни. Рак кишечника чаще случается после 50 лет. Как раз с этого возраста проверяться надо регулярно.

Кофе: меньше да лучше

Вы засыпаете после чашечки кофе вместо того, чтобы взбодриться? Ученые не удивляются: они знают, что такое происходит, если пить больше 4 чашек кофе в день. Проведенное ими исследование показало, что избыток кофе, наоборот, туманит мозги. Оголтелые кофеманки часто выглядят осовевшими и страдают сонливостью.

За анорексию отвечает хромосома

Если хотя бы двое ваших родственников страдали нервно-психической анорексией, то существует риск этого заболевания и у других членов вашей семьи. К такому выводу пришли ученые, обнаружив участок хромосомы, отвечающий за развитие этого тяжелого недуга. Выходит, что анорексия имеет генетическую природу и передается по наследству. Раньше считалось, что болезнь провоцируют жизненные проблемы.

С чего начать?

Если вы твердо решили заняться фитнесом, начните с покупки спортивного бюстгальтера. Польза от него двойная. Во-первых, он обеспечивает поддержку груди и предохраняет от обвисания. А это серьезная проблема фитнеса, ведь на аэробике вам придется много прыгать, наклоняться и пр. Во-вторых, бюстгальтер изготовлен из особых материалов, "умеющих" испарять пот. Тем самым вы избавите себя от опасности кожных воспалений.

Отдыхай с умом

Если вы решили ехать под жаркое солнце тропиков, знайте:

С 10 до 16 часов дня загорать вам запрещено. Зимой кожа северянки особенно беззащитна перед солнечной радиацией. Солнцепек угрожает ожогом кожи. Ну а всякий лишний ожог повышает риск меланомы.

Сидите в тени и обязательно покройте кожу солнцезащитным кремом с коэффициентом 15 и выше. Даже если вы не купаетесь, все равно наносите крем заново через каждые 2 часа.

Одежду носите свободную и обязательно светлую.

Темные очки обязательны. Ваши глаза отвыкли от яркого солнечного света. Он может нанести непоправимый вред вашей роговице.

Бобы приподносят сюрпризы

Все знают, что овощи полезны. Однако бобовые полезны вдвойне. Спортивные диетологи обнаружили удивительный дополнительный эффект блюд из бобовых. Они ощутимо ускоряют восстановление после физических нагрузок. Причина феномена пока не разгадана. Специалисты советуют "заправляться" бобовыми в течение первых 2-3 часов после тренировки. Вот пример только одного рецепта: сварите рис и смешайте с ним вареную фасоль.

Полнеть себе дороже

Вообще-то рост костей останавливается к 18 годам. Однако у многих женщин ступня продолжает расти и в зрелом возрасте. Как установили ученые, связано это с набором лишнего веса. Увеличение стоп может составить до 2 размеров! Такой "нетипичный" рост часто происходит с нарушением правил - одна ступня становится больше другой. Выхода нет: покупайте пару в расчете на большую ступню, а носок второй набивайте молескином. С худыми женщинами такого не случается.

Риск диабета растет вместе с весом