Питание: Питание: Алкоголь не для всех
Алкоголь не для всех
Вопрос: Действительно ли пиво повышает уровень эстрогенов у мужчин?
Ответ: К сожалению, это правда, хотя у пьющих редко и в меру эффект почти не проявляется. Тем не менее, если спиртное вошло у вас в привычку, повышение уровня женского полового гормона гарантировано. При этом беда, как известно, одна не приходит: гормональные изменения влекут задержку воды в организме и даже повсеместное откладывание жира.
Алкоголизм способен привести к неприятным жировым отложениям на бедрах и ягодицах, что характерного для женщин. Словом, бодибилдеру стоит подальше держаться от разбитных вечеринок с крепкими напитками. Даже редко "употребляющим" людям не рекомендуется напиваться, так как уровень эстрогенов все равно повышается. Для представителей обоих полов всего одна вечеринка способна "взвинтить" показатели женских половых гормонов в несколько раз.
Хотя для общества последствия от спиртного ассоциируются с активным алкоголизмом, для культуриста даже скромное увеличение эстрогена сведет на нет мучительные недели тренировок. Ученые заинтересовались этим феноменом и провели исследование 72 мужчин, которым предложили по 6 порций пива и вина. По итогам вакханалии уровень эстрогенов у подопытных вырос в несколько раз и спал только через 5-10 часов. Это говорит о том, что любой тип спиртного дает побочный эффект. Помимо прочего алкоголь уменьшает уровень свободного тестостерона, угнетая его выработку и повышая количество белков, поглощающих мужской половой гормон.
Правительство США установило нормы по суточному потреблению спиртных напитков: для женщин - одна, для мужчин - две бутылки пива или бокала вина. Бодибилдерам, рассчитывающим на определенные результаты, надо вести себя еще строже. Придется
ограничиться одним бокалом вин или ликера. Согласитесь, если вы перебороли в себе тягу к орешкам в шоколаде, то избавиться от такой мелочи, как алкоголь вам уж точно по силам.
Автор: Брайн Роулей
Перевод: Роман Джабелов
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 622 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 405 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 392 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 491 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 455 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 5,840 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 731 просмотров
|
|
Все новые публикации |
Популярные публикации
23-03-13, 23:24 - 330588 просмотров
|
|
Питание:
Пируваты - избавляемся от жира
23-03-13, 22:14 - 273272 просмотров
|
|
Питание:
Эфедрин в спорте
24-03-13, 9:34 - 137060 просмотров
|
|
24-03-13, 6:24 - 92850 просмотров
|
|
Питание:
Тунец - твоя рыба!
24-03-13, 8:54 - 62403 просмотров
|
|
23-03-13, 19:59 - 59795 просмотров
|
|
05-09-13, 21:55 - 54279 просмотров
|